생활
🧘♀️“요가 명상만 해봤을 뿐인데… 스트레스가 사라졌어요”
1. 요가 명상, 왜 지금 주목받고 있을까?요즘 주변에서 ‘요가 명상’ 한다는 이야기, 한 번쯤 들어보셨죠?예전엔 요가라고 하면 유연한 사람들만 하는 줄 알았어요. 저도 그랬고요.하지만 어느 순간, 일상에 치이고 스트레스에 지친 제게 딱 맞는 해답이 바로 요가 명상이었답니다.요가는 몸을 움직이는 운동인 동시에, 마음까지 다스리는 훈련이에요.특히 요가 명상은 단순한 스트레칭을 넘어서 호흡과 명상, 집중력을 동시에 끌어올리는 고요한 치유의 시간이에요. 2. 요가 명상, 이런 분께 강력 추천합니다✔️ 퇴근 후 피로감이 극심한 직장인✔️ 매일 아침 무기력함을 느끼는 분✔️ 번아웃 증후군에 시달리는 프리랜서✔️ 깊은 수면을 원하시는 분✔️ 혼자 명상하려다 번번이 실패했던 분저는 특히 ‘아무것도 안 하고 쉬는 법’..
