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🥑아보카도 효능, 알고 먹으면 약이 되는 천연 슈퍼푸드 (다이어트/혈관건강/피부개선까지!)
“요즘 다들 먹는다는데, 도대체 뭐가 그렇게 좋길래?”아보카도는 이미 해외에선 ‘먹는 보톡스’, ‘혈관 청소부’라는 별명으로 불릴 만큼 유명한 과일입니다.국내에서도 헬스·다이어트·피부미용에 관심 많은 분들 사이에서 빠르게 퍼지고 있죠.이번 포스팅에서는 아보카도의 핵심 효능부터 섭취법, 고르는 팁, 주의사항까지2025년 기준 최신 정보를 기반으로 정리해드릴게요.검색해서 들어오신 여러분이 알고 싶은 내용, 여기에 다 담았습니다. 1. 아보카도란? – 영양학적으로 살펴보기아보카도는 멕시코가 원산지인 과일로, 식물성 지방이 풍부한 슈퍼푸드입니다.다른 과일과 달리 당분은 거의 없고, 불포화지방산, 섬유질, 칼륨, 루테인, 비타민 E·K·C 등을 다량 함유하고 있죠.🔍 100g당 영양소 요약칼로리: 약 160..
