info-universe9 님의 블로그

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✅ "처음 러닝화를 사는데 어떤 걸 골라야 할지 모르겠어요!"그런 분들을 위해 직접 신어보고 정리한 러닝화 추천 리스트를 공유합니다.10km 러닝 도전자라면, 이 글 하나로 고민 끝! 1. 러닝화 선택이 중요한 이유부터 알려드릴게요처음 러닝을 시작했을 땐 그냥 운동화면 되지 않을까 싶었어요.하지만 5km, 10km를 뛸수록 느꼈습니다.발에 맞지 않는 러닝화는 부상 지름길이라는 걸요.무릎 통증발바닥 화끈거림발목 꺾임이런 증상은 대부분 러닝화가 내 발과 맞지 않아서 생기는 경우가 많아요.💡 좋은 러닝화는 ‘몸에 맞는 운동 코치’와도 같아요.그래서 오늘은 실제 러너들에게 사랑받고 있는 제품 위주로 정리해봤습니다. 2. 러닝화 추천 TOP5 (2025년 기준)🥇 나이키 줌X 인빈서블 런 3최고의 쿠셔닝과 ..

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✅ “10km 러닝, 나도 할 수 있을까?” 라는 생각 드셨나요?처음 10km에 도전하려는 분들이 꼭 읽어야 할 리얼 가이드입니다.🏃‍♀️10km 러닝 도전기｜처음이라면 꼭 알아야 할 준비부터 완주 팁까지! 1. 10km 러닝, 왜 도전해야 할까?러닝을 시작한 지 얼마 안 되었을 때, 저도 “5km도 힘든데 10km는 무리 아닌가?” 싶었어요.하지만 막상 10km를 완주하고 나니 러닝이 내 삶에 준 변화가 너무 크더라고요.체중 감량은 물론,멘탈 회복,자기 효능감 향상까지.단순히 거리를 채우는 걸 넘어, 10km 러닝은 내 안의 나를 이겨내는 도전이에요. 2. 10km 러닝 전에 반드시 준비해야 할 5가지러닝도 전략이 있어야 다치지 않고 끝까지 갈 수 있어요.처음 준비할 땐 아래 다섯 가지를 꼭 확인해..

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다이어트와 건강관리, 동시에 챙겨보세요!3월, 4월이 되면 겨우내 쌓였던 몸의 무게(?)가 슬슬 무거워지기 시작하죠.그래서인지 봄은 러닝을 시작하기 가장 좋은 계절로 꼽히는데요!따스한 날씨 덕분에 몸도 가볍고, 운동 습관 들이기에도 딱 좋습니다.저도 매년 이맘때면 슬슬 운동템을 다시 꺼내 보는데요,올해는 조금 더 효율적이고 스마트한 운동 루틴을 위해 헬스케어 아이템도 함께 써보고 있어요.오늘은 저처럼 러닝을 시작하시는 분들께 꼭 필요한2025년 봄철 런닝 아이템 추천 BEST 7을 소개해드릴게요! 1. 기능성 운동복｜땀 배출과 체온 조절, 이제 기본이에요요즘은 디자인보다 기능성 소재가 더 중요해요.특히 봄철에는 아침저녁은 쌀쌀하고 낮엔 더운 경우가 많아 체온 조절이 관건인데요.✔ 흡습속건 기능✔ 통기성 ..